Beckenbodentraining frühestens 6 Monate nach Geburten
Ich habe immer wieder junge Frauen/Patientinnen, welche mit der ersten Geburt die ersten Anzeichen von Beckenbodenbeschwerden erfahren. Kürzlich eine junge, schlanke, aber eher unsportliche Patientin, welche 3 Monate nach der Geburt leichte Inkontinenzprobleme aufwies. Nun ist Inkontinenz nach einer Geburt nichts ungewöhnliches, aber gepaart mit Bindegewebsschwäche, ungünstigem Heben & Tragen, stark innenrotierter Beinachse und weiteren Geburten, kann es 10-15 Jahre später zu bleibenden Beckenbodenbeschwerden kommen.
Aus diesem Grund möchte ich mit diesem Kursangebot sensibilisieren und für Aufklärung sorgen und den Teilnehmerinnen Präventionsübungen an die Hand geben, um eine stabile Mitte zu behalten.
Inhalte:
Anatomie, Ursachen und Störungen des Beckenbodens
Wahrnehmungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur
Beckenbodenschützendes Alltagsverhalten mit Kleinkindern
Außenrotationstraining
Reflektorisches Beckenbodentraining
Übungen zur Verbesserung einer bestehenden Rektusdiastase
Muskuläre Synergisten des Beckenbodens erkennen und trainieren
Beckenboden und Sexualität - Eltern sein und Paar bleiben
Beckenbodenschützender Sport nach Geburten
Entspannungsübungen
Zielgruppe: Mamas, auch wenn die Geburten schon mehrere Jahre zurückliegen.
Das führt Sie zu mir / Indikation:
Prävention von Beckenbodenerkrankungen
Harn- oder Stuhlinkontinenzbeschwerden
Überaktive Blase
Senkungen der Beckenorgane
vor und nach gynäkologischen Operationen
Blasenentleerungsstörung
orthopädische Beschwerden im Lenden-Becken-Hüftbereich
Schmerzsyndrome des gesamten Beckens und/oder Spannungszustände im Beckenboden
Sexualstörungen
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
Beckenbodentraining für Mamas (5 x 60 Minuten)
Kursraum:
Am Angele Hof, 88316 Isny (Ballettschule KIWI)
Nächster Kurs:
Dienstag, 5.03. - 15.04.2024 von 18:30 - 19:30 Uhr
Kosten pro Teilnehmer: 90,- €
Ich freue mich über Ihre unverbindliche Anfrage
kontakt@beckenboden-allgaeu.de
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